有时候人生就是如此这般。记得做什么事，却一直没做。直到某个瞬间才发现.昨天偶然又看见了这篇文章。又看了一遍。记得这是第四次看这篇文章。每次看都很感慨。 道门的高道远不如释门高僧那般多........却一点也不差.比起被有意无意神化的某一些释门大德.。以羽化的赵永川真人，张礼矩大师等等。以及几位在世的高道。离我们更近。更加是道的体现。 由于自身的原因可能自己没有福分亲听高道门讲课。解惑。甚有遗憾。成仙离我们确实有点

练过六字诀.易筋经.八段锦.个人感觉六字诀治病养生效果好很多，真的不要小看了几个吐字诀，其次是易筋经.长力气不用说，最后八段锦，感觉.效果差一点点.一天练6遍都不累.以后主练老道长的金刚长寿功.不为别的老人家太慈祥了。

长寿功完毕

人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿

现在黄中宫的纠功和道爷的练功视频有些地方不一样，如何选择？

看到很多功友对金刚功、长寿功既向往又怀疑。很多人都坚持不下来。甚至贴吧里人气都很低迷。甚为可惜。特开贴记录我自己的练功经历和过程。尽量每日更新。希望大家都能练功不辍。想要练习建议大家都先看看贴吧置顶的{入吧需知}。

马上练到第三年了。 以前没怎么练长寿功，只是拿金刚功当做健身前的热身运动，感觉比跑步方便，又能起到有氧运动的作用。 所以一直以来，没有纠功，也依旧在坚持。 先说一下，我的个人变化吧。 我三年前210多斤，现在已经到了140斤，目前正在增重。 我负责任的说，减肥不止是金刚功的作用，但是一切也都因此而起。 这三年里，我把以前的很多坏毛病都改掉了。 首先是暴饮暴食，我之前爱吃肉，爱喝奶茶，爱吃炸串烤串，爱喝碳酸饮料（可

以前打游戏上瘾，宝藏世界，一天只睡三四个小时，饭也不吃，整个人快废了。后来直接把电脑卖了，游戏卸载，再也没碰过。 戒游戏能做到，因为电脑可以卖。但吃的和身体欲望没办法卖，这两样东西天天跟你在一起。 我身体底子不好，肠道敏感，吃不对就拉稀，还有疱疹反复发作。后来开始吃抗炎饮食，就是杂粮饭加水煮菜，米饭里掺糙米藜麦燕麦米。刚开始鸡胸肉水煮出来柴得像纸板，根本咽不下去。现在用盐和花椒炒一炒腌一下，低温慢煮

1.金刚功第二部手足前后固肾腰，每次转身需不需要向前跨出一步？看视频有的迈出一步，有的没有。 2.长寿功第五部大雁腾空呈吉祥，我的两只胳膊一会就酸疼的不行，端不住，一套动作无法连续完成。这是咋回事？

金刚长寿功，分为八部金刚功和八部长寿功两部，是道教全真道龙门派的气体养生武术，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常，同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的，2023年被列入湖南省第六批省级非物质文化遗产代表性项目1-3。讨论该功法以《黄帝内经》阴阳理论为基础，结合天人合一规律及阴阳五行学说，由《金刚功》

如题，两个功法都是前面还好，后面就感觉动作好难啊学不会！！

蚂蚁森林，蚂蚁庄园，微信运动捐步，蚂蚁新村，支付宝公益三小时，菜鸟裹裹，这些软件都可以做公益，欢迎补充

听说未分化的干细胞可以修复人体已经损坏的各种部位，练功是否可以通过催化干细胞来修复神经损伤呢？

从2月份每天习练金刚功，早九遍，上午和下午加练五遍，长寿功练得极少。每次练功，从没有感受过别人所说的什么气感，每次习练下来也没什么感觉，就是偶尔有过练完后右脚心发热。练功这几个月，有个牙齿一直发炎，没好过，然后身上湿疹也没有改善。 每天练功时心不能静下来，不知道没效果是不是和这个有关。 练长寿功时不会用意念（也很难静心），什么内视等等根本没感觉，觉得自己在练的时候纯粹就是做动作，所以总是不想练长寿功。

刚知道 金钢功 长寿功 ，想问一下，在哪可以学，能有人帮忙纠正动作，指导一下的

从十月三号开始到今天一周了，今早练金刚功的时间是八点三十分之后了，现在感觉口干。

已练习长寿功一个月左右，别的没啥感觉就是感觉练完长寿功我会很自信的说我不会失眠，就是身体给我的感觉，即使晚上喝茶叶水我也没事。练习金刚功就容易上火，反正就是单纯的喜欢长寿功

年纪36，亚健康严重。1精力很差，每天都只想躺着，睡不够，体力也差。2肩颈僵硬。3膝盖不舒服，天气不好的时候有响。4胃不好，常年备着胃药。5脾不好，湿疹荨麻疹。6头疼，百会凹陷，三叉神经疼等等等等。7心脏不好，体检虽然回复正常但是心区不舒服，经常胸闷。8腰疼，工作需要常坐。9睡眠不好，多梦。 金刚功练习半个月，长寿功跟着道长练习3天刚刚能自己比划，说说感受。 金刚功练习一周的时候右胳膊疼，小指和无名指发麻。现在是腰

金刚长寿功有微信群吗，哪位功友分享一下群二维码，感谢。

听说练八部金刚功不禁欲会伤身体是真的吗？

亲爱的金刚长寿功吧的吧友们：大家好！ @回光守中 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请立即填写问卷信息https://iwenjuan.baidu.com/?code=nlec1g，领取各项吧主权益。同时请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieb

申请人：@谢天谢地 申请感言：维护吧内文明秩序，弘扬正能量

经核实吧主dh642760338 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 金刚长寿功吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

经核实吧主dh642760338 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 金刚长寿功吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

过年回来上班6天了，练金刚长寿功已经第5天，过年期间在家饮食火气大了，口腔溃疡，用舌头舔患处明显疼，以前遇到这情况都是自己买牛黄解毒片，吃一周也就好了，看了老道长的相关视频，决定不吃药了，坚持练习，现在感觉患处减小很多了，舔也不疼了，但还没完全好。算了下自己睡眠，晚上十点半到十一点睡，早上6点起，这几天平均7个小时，回头想想，在有空调的公司暖屋，中午只有一天犯下困，其他几天都没有困的感觉。不过还是起床

到今天为止，练习金刚功8天了。 最大的体会是，身体变得平和舒畅。 背部变得轻松了，简单的拉筋毫无压力。 胃强脾弱至少2年了吧，吃得很多，饿得快，人还算偏瘦。练习金刚功几天后，饭量变小了，也没那么快饿。这可能与杂念变少有关。 向父母推荐了金刚长寿功，他们练了3.4天了，也收到了很好的效果。 感恩道爷无私奉献，将秘传的功法对世人分享传播。 我后续会把练功记录，体会心得等在这里写下来，跟吧友共同进步。

朝练金刚晚长寿！

练了大约8个月； 初始的两个星期主要学习金刚功，学习阶段有以下效果，身体感觉略疲劳，睡眠好，排宿便，精神好。初始练习出现满面红光的现象，但没有上火的状况（溃疡、口角炎、脸上长痘、痔疮等），自己感觉手掌发热，自己感觉超出皮肤温度很多。 两星期后学习长寿功，比照练习，初始2个星期没啥感觉。但能觉得平静，呼吸频率减少，有助睡眠。 一个月后，每天上班前练习金刚功，开车路上浑身舒泰，妙不可言。固定练习八部金刚功遍

看到金刚长寿功是在前几日，偶然在微博看到张道长的事情，今天练功第三日，每天记录我的感觉，望大家指教…

想自学没门道

发现易筋经练完不累，很舒服，手脚发麻发热，金刚功练完很多汗，比较累，毕竟是动功，各有所成，金刚功运动量其实挺大，搭配下，哈哈，好舒服啊练完，泡药浴去咯

今天是练金刚功的第六天，记录一下心得体会。今天学习长寿功的部分。

新来的吧友先看看本帖哈。

长寿功苦练2年，精气神十足，感恩道爷，一天只吃一顿饭，感觉不到饿！

请问大家是否有练金刚功后月经紊乱的？

去年10月底接触八部金刚功后，前面几天越练状态越好，但是遗精后又练的少了，再之后鼻涕里面留黄色浓痰夹杂清鼻涕还带血，春节期间也没怎么练，这几天早上一次9遍，晚上一次5遍加长寿功，早晚仙人揉腹。练完后直接拉稀，感觉把体内的痰湿都排出去了。断断续续练了四个多月，肚子小了，基本是平的，能看到六块腹肌了

刚学练金刚功，晚上只练了前面2部，练了7遍，全身燥热啊，脸、耳朵发烫，腰部发热，我看有人说早上练金刚功，晚上要练长寿功，是不是晚上不能连金刚功啊？