这个姿势比较轻松 先从这个开始

一场秋雨气温突然跌到16℃，站桩5分钟微汗，再给女人针灸，右侧环中血那跟针特别凉，离半寸就能感觉到。其他针都是温热的。一针先下去自己都出身汗，马上感觉饿了。对方面色半小时就红润了。站桩打坐久了，敏感了，下针有分寸，有能量。否则把自己的病气带到别人身体上了！
下午去丁老师那喝茶时，丁老师又说我的性格不坚定，每次遇到病气重的就逃走，缺乏普度众生的精神，而他每次都扛着。说明丁老师的能力确实比我强！2015年的我最怕中老年妇女了，吃鸡鸭鱼肉一辈子，又不锻炼，我平时自己都不参加同学会，怕和自己女同学喝茶吃饭，都和90后玩的，这也是能量不足的自我保护。等我能量足了不怕病气了再说。努力锻炼！
下午平江路去送泉水，美女要泡茶谢我，跟她说几句话我就喉轮堵。问她，她说上火牙痛咽喉痛好几天了。让她吃药、站桩都不肯。我喝一泡茶也跑了。她自己不肯改变的，我也不愿去扛着她的业力。

罗辑思维：怎么样成为一个高手 183期：
流行的通常是10000小时理论，只要在某个行业里工作10000小时，就是这个行业里高手！罗胖子讲的真好，要按正确的方向刻意练习！而非盲修瞎练。
网上的70后，现实中往往4、50岁。一开口就说自己修了十几年了，问他十年前的细节，往往想不起来，算算一年实际的打坐时间，往往是三天打渔两天晒网。吧里有个号称打坐30年的来寻免费的打坐环境，吧里那帮整天发广告的兴奋坏了，又送花又点赞，希望他加入自己QQ群。后来我翻他的帖子，原来他每天双盘看电视看书30年了，希望有个免费清净打坐的对方！一个人工作了30年，都没有跟任何寺庙道观结缘，还要在网上找免费的道场。为什么30年没有自己建个道场？！苏州希望我去打坐的道场多了，环境也很好，但肯定没有自己家的木板床来得方便、舒适，气场顺！
一般打坐累计达到600小时、不挑食、不暴食、熬夜的人元气自然足。按南怀瑾的经验，最快连续打坐3天（72小时）的精进就可以炼精化气了。不过大多数吧友连续72小时上网的经验倒很多。炼精化气了,就不会发生生理上的遗精了。
10000小时，一天一小时就是三十年，一天2小时就是15年，一天,4小时就是83个月。只要七年，比读小学、初中9年学的东西实用多了，终身受益！
我就每天站桩5分钟，微汗，多少年不去医院了

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冬至节去花山风景区参加华硕太太团组织的活动，到花山已经下午三点了，背阳面立刻降温，爬了一半太冷逃回酒店休息。明天大清早居然要去爬山，经过我劝告改在襌修静室练养生功法了，否则把她们冻伤了。

上午6点带领大家做20分钟华山养生动功，包括三分钟站桩，然后收功。大家微汗，吃健康早餐。

《断舍离》是日本杂物管理咨询师山下英子系统阐释断舍离理念的图书。
断=不买、不收取不需要的东西
舍=处理掉堆放在家里没用的东西
离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
随着图书的畅销，“断舍离”成为时尚新词，其实我看看这书实在太浅显，居然在中国有几百万粉丝。还要专门组织花钱来花山风景区学习。

やました えいこ
山下 英子
我的日语老师应该很感动了，毕业18年了还能跟日本人扯几句，只是我的词汇量不够。上午讲完养生他们都不走，原来都要请我手诊，女同胞的手都湿气重。
下午4点带她们登花山莲花峰，站桩三分钟正好下山素斋。然后我坐轻轨先回平江路，她们继续《断舍离》。 以前填志愿的时候差点填了金华铁路司机学校，后来还是一念无明，读了电子机械，其实也没派上用处，到是站桩久了中医无师自通，还能在生活中真真实实的帮助身边人

看《泰山归来:险战丛林》笑喷了，就算男主拥有过人的肌肉，跟皮糙肉厚的猩猩打，人类脆弱的皮肤也不是一个级别的。很多动作像北方的通背拳里的炮锤！倒是很欣赏复仇者联盟里的黑豹他爷爷！黑豹的武功才是普通人可以练出来的。2016-08-10
牙龈过敏，根本是胃经的正气不足，与是否用某进口牙膏无关。一个洋演员扮演牙医骗国人牙膏钱的时代已经过去了。好好站桩。

奶茶妹妹生理期受寒血崩加消化不良，在丁老弟理疗了好久也没好，正好被我遇见。药灸加针环跳、足三里、三阴交。臀部扎得像刺猬。见效，半小时后面色红润，也不需要请长病假了，第二天上班去了。听说之前看过两个中医也没好。正常，气血上的问题本来就要气血方刚的人去补，光去抓药开方当数学作业去看有什么用！？
望闻问切，也不要给表象骗了！昨夜雨，今天上午起来，温度跌到14°，一看舌苔微黄、目赤。符合上火，但想想这几天都在给上火的女人针灸，被动吸收很多火毒，还是没敢喝清火的中药，泡了一壶红茶。就像唐老师说的寒是实症，火是虚症，排寒气为主！下午站桩后果然几次拉肚子。晚上就气机发动了，打坐容易入静，双盘一小时轻轻松松腿不疼

平江路工作忙，下午1点刚躺下准备睡半小时午觉。吧友老张不请自来，他不会用贴吧，从浒关来平江路反反复复找我几次了，还好前台的小姑娘机灵，估计他找到网上老师是我。老张苏州化工厂内退职工，53了，也不去赚钱。他说不追求世上财色名利，我相信的。大家互相监督学习吧。经常有年轻吧友过来玩，说自己很清净，没什么妄想。望着他那张写满财色名利的脸，不知道该说什么......只能呵呵一笑置之。
下午老张第二次过来，练完后一张嘴酸朽之气就冒出来。原来他化工厂内退，有毒环境二十年了，平时厂里都要发鱼肝油的提取物解毒的。他说站桩第一次后晚上就放屁多，胃里舒服多了。下午、晚上我左边胆经都痛，帮他解毒了，做二分钟拉伸，三分钟站桩发汗，舒服点。2016-03-03
晚上油漆工喝了点酒又去泡澡，结果在浴室昏倒了，摔伤右肋骨。直接影响今天的施工。上午帮他针灸调理了一小时，又给他喝天山雪莲。身体轻松很多。他给钱我没收，晚上听说我又去吴中区汲取泉水，就自告奋勇开破面包车带我去。那破车发动机漏烟，熏死我了。他说2012年玩赌博游戏机输了二十多万，要不然早换车了。游戏机房又不是慈善机构，开着肯定是要骗大家的钱的，他这学费交的贵，大家引以为戒。
上午他们两个水平差不多的人一起练养生功法。老姚站三分钟就说累，收功休息了。老何认认真真站了十分钟。中午我午睡十分钟，老何在刷药灸盒。老姚是花钱来理疗的客人，老何是真心花钱学站桩的。对自己的要求不一样

微信免费指导也要相互尊重，好几个穿个睡衣就视频找我调桩！还不坚持，以后还是帖子里上照片调桩吧，不要加微信。
不管做什么，肩膀一定要放松。现在人手机、电脑用多了，最难就是沉肩坠肘松腕
前天外包的清洁公司来打扫，像样多了。做个项目，反反复复装修了十五个月，空调钱给了乙方，用了一周就坏了，甲方说没有收到不肯来修，乙方赌博被追高利贷躲起来了。周日晚老张，老姚过来，先练道家养生功法二十分钟。然后打坐，坐一小时，他们在家从来没有老老实实被我看着坐这么久，感觉像过了好久。可见好多人自称坐十几年都没有效果的，天知道实际坐了多少小时。2016-03-28

2016-04-03忽然热起来，我还坚持捂春，上门针灸，穿短袖的美女胳膊都冰凉的。晚上两吧友先站桩五分钟，然后一起打坐，他们反映效果比他们在家好。下坐教他们互相按摩。他们互相按摩一刻钟，完了要给我按摩，我说不需要，你按我的身体都是柔软的，不是像你们这样僵硬，大家坚持站桩，每天至少5分钟，微汗即可

逛山塘街和虞山琴派的北方母女俩聊天，那女孩超瘦，一看就是脾胃虚寒。跟她俩聊天汗出如雨，左眼难受。这两一定是肝肾阴虚的，还喜欢熬夜。她们和我聊天后说眼睛都亮了，看东西立体了，对我养生之道很信服，年后也预定了过来针灸。
打坐时，老张不错，我双盘一小时不动，他也单盘一小时不动。另外一个学员身体差，呼吸沉重，坐着老换腿还是麻木了。2016-04-25
天忽冷忽热，街上棉衣和短袖共存。上次山塘街那母女一直没过来，下午雨停了去看看。一坐下来品茶，我就脚底凉，然后她们就后背热起来了。说半小时话后，在我燃烧自己，指甲都变紫红后，后她们的眼睛都开始涨痛，把肝毒拔出来后，她们都说再看空间里的东西都觉得明亮了。可惜她们一直没有过来，说山塘街人流量大生意走不开......站桩她也没有坚持

K61264 这个姿势很放松，重心再前倾一点，这样腹肌就受力了，刚开始站桩两天，有效果，刚开始两分钟手就热了，但是脚凉的。
yjf007：高桩对大多数人效果不大的，因为大多数人是下下器根，桩架有多低（不低于90度），功效就多大，如果你站了很长时间没效果，就要降低高度了！通周天的意思是气通，就是一股真气暖流！
7G71PQy: 真心请教一下站什么桩好？我腰椎病，想找个桩练，谢谢
yjf007: 回复 贴吧用户_7G71PQy :试下大礼拜

这帮做安利的，21天素斋计划，5天就放弃了。做安利的没有正确的信仰，素斋管饱且营养均衡，还说没办法坚持，宁可饭后聚在一起抽烟。如果让他们打坐，更加不可能了！2017-6-24