百日筑基，三年哺乳。古代的修行人都是通过春耕或者秋收以后的三个月的白天来完成的。晚上没有电，只能打坐或者睡觉。
现代人即使没有人供养他，商业社会也可以通过工作后锻炼了，利用吃完晚饭到睡觉前的这四个小时来完成功课。一定要师承少林、武当，不要学现在的网络江湖大师。通过三个月，给身体打一个很好的基础。又通过第一年站桩多打坐少，第二年站桩与打坐时间持平，第三年站桩少打坐多这个三年的时间，完成炼精化气，炼气化神。同时通过楞严经，楞伽经，观无量寿佛经.......来验证自己的锻炼。
就根本不需要在贴吧里问自己现在是什么水平，下一步该往如何走，一个贴吧有几万人，每个人说一句，你到底应该听谁的？！

站桩有益身体

感谢分享，楼主我30岁现在也是身体虚弱，头晕耳鸣，记忆力差，体能不行，吃饭也不多，晚上多梦，吃饭少还有便秘，现在练的站桩三天每次十分钟，脾胃桩四五天，脊椎涌动，打坐不能入静没练，想知道身体恢复常人水平要多久？

站桩吧比较务实，就是锻炼身体。不像打坐吧，几乎每个人都号称是佛弟子。熬腿而已，都号称在修行。几乎每天都有人自称通了大小周天，很多人打坐的时候都能看到光，看到佛，看到美女，看到狐狸。其实都是一帮神经衰弱的亚健康者，自己胡思乱想出来的。

很多吧友打坐最好躺着，站桩也不想出汗，最好还能包治百病！还是喜欢起风了，每个人都是逆着风砥砺前行！

这是2013年10月9日，朋友帮我在花山拍的打坐照片，明显看出身体就是X字型的，颈椎前探，那胸椎也不正。更可怕的是自己觉得自己坐得很正！那时候腰力也不够挡住，超过半个小时腰就会不由自主地塌下去，后来也是几年一直站桩，慢慢调正了。我确实是一个身体很差的人，一步步锻炼过来的，所以大家对站桩要有信心。

发现别人的问题很容易，看自己的问题很难，同一个时间同一个地点，朋友这张站桩照片手没有与肩膀齐平，膝盖外八，脚尖外八，颈椎前探，膝盖超过脚尖，腹肌没有发力、当时没有掌握那么多要领，也是每天站桩慢慢发现的一大堆的问题，其实当时自己也是这样的，现在看看照片吓一跳。幸好以后我一直对着镜子站着，慢慢调整过来了。
所以大家要坚持记录，几年以后对比一下

只是在帖子里自称能站2个小时、甚至8个小时， 除了去当保安，那是不会进步的 ，要多参加线下的交流活动才能提高自己，就算不会太极拳，至少可以帮别人拍照。也是实实在在的能帮助别人。

2014-09月，一个练真气运行法的吧友来访，微信里面聊好像他是高手，一见面之下大跌眼镜，就是一个松松垮垮中年人。同时跟他聊感觉他身体太差，有很大阻力，我很累。一小时后他接受我的观点，面色也红润了，我也感觉不累了。
所有的精英都是小众：全民写诗狂潮、还有全民气功热、全民传销等等。就像某大学组织去看南怀瑾一样，南怀瑾的书不看，都在瞎问瞎聊，结果南老生气走了，说把他当大熊猫参观、合影留了。、
吧友积极推荐我去旺山的内养堂，所谓真气运行法的李少波的徒弟开的，一聊之下大跌眼镜，里面的老师面黄肌瘦一身病气还带一帮人练功治病

关于称谓，其他吧很多所谓网络修道人都自称贫道，我了解下来他既有房子又有妻子，还有孩子，甚至还有车子，这算哪门子贫道啊，真正的贫道就像王重阳、丘处机那样子的。还有很多吧友都自称龙门派第26代传人，但是连龙门派的暗号都不知道，肯定都是自封内部的弟子！
站桩的作用主要是练精化气，打坐的作用主要是练气化神。很多打坐吧的吧友跳开了第一步就想直接空中造第二层楼，所以放弃的多。我个人建议：第一年站桩多打坐少，第二年站桩与打坐时间持平，第三年站桩少打坐多

2014年1月20号，新区高中生放寒假，看了我在南怀瑾吧的帖子，到我这边来玩，因为打坐没有效果，看到我鼓吹站桩就过来学习，一开始浑身都是赘肉，膝盖超过脚尖，站的时间长了膝盖疼。他以前站桩半小时都不出汗，所以到我这边来也没带点衣服，冬天站桩5分钟就出大汗，赤膊上阵，后来会所经理出来干涉，借给他一件经理不穿的衣服。生活中帮助吧友，是不是比帖子里自称每天站8小时桩好？

2014年3月9号还在新区公园老的会所里面，两个月下来肚子小多了，膝盖也不超过脚尖了，后来他去越溪读职业大学了，现在应该毕业了，不知道还在坚持站桩吗？倒不是我鼓吹站桩，在初期站桩确实是比打坐效果明显！

站桩，打坐放松了，一般会出现哈欠连天，流泪的现象
打哈欠其实是补气、提神的过程。
至于流泪，是的内脏排毒现象。肝毒流出的眼泪中排出......现在人眼睛盯着电脑和手机屏幕时间太长了。应该多站桩

2015.01.28晚上去商业街看丁老师教赵堡太极，看一会儿自己先去喝茶，来个所谓台湾养生大师，先问我是否通了中脉，我说肯定没有。再问我看他是否通了中脉，我说你若通了我砍头以谢！我问他比我大2岁，看起来比我老太多了。他又吹自己打10个都没问题，其实他就短小精悍一点而已，我说我和泡茶的小兄弟2个就可以今晚就打死你了。他当然不敢动手，一般人没有能力，就被这类大师唬住了......我们站桩的人，遇到吹牛的一定要实话实说！

吧友发给我的站桩照片，一看就是自己练过几百小时以上，功架不错。还要坠肘，夹肘，稍节领劲.猿立，虎跳！五张弓腹肌四分，后腰六分发力.！要同时注意的点太多了，画的不好，就这个意思！
站桩时上身放松，重心就前脚掌，四六开，才是不倒翁，否则一推就倒！就是重心在前脚掌，六在前脚掌、四在后脚