支持戒烟

支持，希望更多吸烟的人都能摆脱烟毒。 也希望不吸烟人不要再染上烟毒。
烟草让人**，让人习惯于逃避现实，也损伤身体。实在是没有任何理由再吸烟。

支持一下，好就没来戒烟吧了，戒烟4年多了，不去想那一年戒的烟，都忘了自己戒烟多久了，感谢戒烟吧，感谢戒烟吧里的兄弟姐妹们，没有你们的帮助和鼓励就没有我重生的这一天。

戒烟者怎样才能尽快地摆脱心瘾？
——有位邻居说想戒烟，但工作劳累了又很想抽烟。
“累了想抽烟”——说明其潜意识里认为抽烟可以舒缓身体劳累，可以慰籍精神疲惫……。
再看看很多戒友开始戒烟时，面对“想再抽一支”的心瘾袭击，并不重视深挖一下“想抽烟”时隐藏在内心的潜意识，而只是光靠“要戒烟”的理智和毅力强戒硬忍。
我们为什么不去弄明白，抽烟究竟能不能舒缓劳累慰籍精神，究竟是不是乐趣享受，究竟能不能缓解压力或提神醒脑……等等客观事实呢！
戒烟有正道：主动地逐步弄明白抽烟真正的价值作用和染瘾机理，就能逐步转变“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处……”的错误意识。
正所谓看穿了魔术的破绽，那戏法就没有了趣味魔力！
——这就是尽快摆脱心瘾的秘诀！

“知道患癌后立即戒掉烟”的极端个例说明了什么？我们从中能得到什么启发？
——有位戒友发帖说到“如何戒掉下一支烟”。
——这位戒友在他贴文里举了三四个戒掉烟的例子，一个舅舅患了癌症，一个舅舅亏损几百万，还有个极重瘾的朋友体验后受医生明确警告必须戒烟，……结果是都戒掉烟了，没有感受到任何痛苦（真好！）
——这几个例子说明什么？
简单说，这就是吸烟者自己原来“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”的吸烟价值观，在癌症、巨债、求生欲望及政治声誉等等更大利益的冲击下被粉碎了，发生了彻底巨变！
他们意识到继续吸烟的“功能价值”即是死亡威胁和不可承受之重的损害。
心理学研究告诉我们：人的行为是由思想意识支配的。
唯物辩证法告诉我们：内因是事物发展变化的根本原因，外因是变化的第二位原因。即内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用。
我们还知道追利逐乐是人的一种本能。
当我们用这些基本观念来分析吸烟的本质时，我们可发现，吸烟本质是：人们在社会烟文化欺骗影响下，在追利逐乐本能驱动下，在尼古丁成瘾机制的验证中，最终形成了“吸烟有乐趣，吸烟有用处”之类错误的违背客观事实的吸烟价值观，从此认贼作父，把吸烟当作爱好当作寄托当作慰籍。
每个人思想意识中的价值观，是辩人识物决定行为的衡量工具，是尺子，是天平，是判断标准。
就象人们饿了面对石头和馒头，潜意识里的价值观就行使判断和选择作用，石头不能充饥，馒头可以填饱肚子——所以就会选择馒头而舍弃石头。
当烟民面临喜怒哀乐情绪起伏时，错误的吸烟价值观也在行使判断和选择：……吸烟有乐趣，吸烟有用处，吸烟有害吗，害到咱还早呢，一支烟伤害微小，眼下舒爽更重要……等等，
错误的吸烟价值观与人的追利逐乐本能狼狈为奸时，就是烟魔猖狂之时！
只有当癌症带来生命威胁，巨债带来全家不幸……等巨大变动外因时，求生的内因，顾及全家的内因，维护信誉的内因等等，发挥了变化的根本作用——即形成了“继续抽烟就是要命，抽烟是毁家，抽烟是失信”的吸烟价值观。
于是，在人的追利逐乐本能和新的吸烟价值观的驱动下，舅舅等几位“证人”真的告别了烟瘾。
综上，我们应该明白，吸烟价值观是个纲，纲举目张。在戒烟过程中，在想抽烟时，目光向内，深挖潜意识，究竟为什么要抽烟，往往可以发现错误的吸烟价值观在作错误的判断和选择呢！
希望大家能关注自己的吸烟价值观！

雨后的小区洒满阳光，戒后的状态神清气爽！

非常好，支持

吸烟者其实是活在自己认知构筑的陷阱中，而戒烟的前提就是戒烟者自己认识到自己认知的陷阱，达到坚持戒烟和放弃吸烟的行为模式，而各种戒烟帮助其实就是在辅助戒烟者完成这个心理和生理的大转变。

非常支持

戒烟以后胖了好多，如果不刻意运动会恢复到以前的体重吗？

这些天，戒烟吧的几位吧主为无烟日大夫咨询的事情费心费力，付出很多。我这里想说明一下情况。我们请的这些大夫都有自己的工作，经过沟通，大夫们大概在无烟日，也就是这周五的上午十点以后，及中午或者下午有时间做一些戒烟咨询，请广大戒友到时间来这个贴提问。

欢迎大夫们有时间就来助力戒友戒烟！

回复 老衲阿达 : 交流一下经验

为什么戒烟1年之后，再闻到烟味还是感觉很香

戒烟的人总是会关心：戒烟多久算成功？成功的标志是什么？
如果一定要找个戒烟成功的标志，我觉得，无论喜怒哀乐情绪波动，都不想再抽烟。而且在内心深处真正认为：吸烟不是乐趣享受，吸烟不能解决任何问题，吸烟没有任何用处。
——能不能走到这境界，且每个人走得有快有慢，所以，时间长短不一定说明问题。
——真正的标志在于自己对吸烟的功能价值的认识！