大家无烟日快乐！如果大夫在，我想问问，戒烟后有鼻炎了，这个鼻炎跟戒烟有关系吗？谢谢！

无烟日快乐！我已经戒烟150多天了，现在还时不时的有烟瘾来犯。请问要到什么时候才没有烟瘾？

无烟日在此祝全体戒友们永远无烟

很多人问戒烟多久才算成功，给大家看一个图片，戒烟是个爬山的过程，您可以处于这个过程中的某个阶段，有时候往上爬几步，有时候又会回退几步，只要您坚持往上爬，每一步都算一个小的成功，基本戒烟5年后复吸的风险比较低了，也算最终成功了

这张图片解释了“为什么戒烟1年多了还想吸烟”，这是因为吸烟已经在大脑里面留下的深刻的印迹。左边的图是吸烟者的在看到风景图片是大脑被激活的情况，可以看到没怎么激活，右边的图片是吸烟者看到吸烟相关图片后大脑被激活的情况，可以看到大脑像个灯泡一样被点燃了。

上表是评估尼古丁成瘾性的量表，大家可以自评一下，如果超过5分就需要使用戒烟药物治疗了

上面三个图片解释了戒断症状的发生机制和持续时间

为什么尼古丁会成瘾，为什么吸烟那么难戒，看看这个排行榜，尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，位列第三，甚至比大麻、冰毒还有厉害

非常感谢褚大夫提供翔实的戒烟资料！

戒掉每一样东西 都是要付出的。、就像你我一样。戒了。。而是你呢戒了我 。却跟了他。。。这个以后要我怎么 ，，忘记呢 ，就是一种 无法戒的疼一样

推荐大家一本书，我帮我爸爸戒烟，买给他的

无烟日来冒个泡

一日吸烟，终生戒烟，这就是戒烟人的写照，尽管已经戒烟4年多，心瘾仍未完全消除，虽然不难受，但总觉得有一个潜在的敌人时刻在窥视着，随时准备引诱我复吸，我的应对措施就是运动，运动是吸烟的天敌，在此建议各位戒友一定要配合运动，只要一运动，心瘾就跑光光。

顺便说一下，因为很少打卡，今日发现帖子没有了，自己觉得也不会再吸烟了，借此向各位表示感谢，是戒烟吧给了我戒烟的勇气和动力，也祝愿各位戒友能修成正果，谢谢。