近视恢复方法：近处模糊法，远处凝望，每天各锻炼多久为宜，多久能减轻300度呢，我现在估计400度，还有如何防止训练过程中产生的飞蚊症呢

由于十年前开启连续加班的职业生涯，每天加班到半夜，近三年基本每天两三点才能睡。期间交流逆转的人也接触了无数， 如今我宣布十年加班职业生涯告一段落，开启全国考察之路，全国各地的模糊法吧友们如在我的考察路线上，到时可以顺路见面交流。

2018年近视：左眼：-200，右眼-500 2021年网上配一副近视镜。左：-100，右-300的近视镜用来开车，平常不戴眼镜。 15天前实行遮左眼右眼戴+100凸透镜练习，感觉效果不佳。于是五天前开始实行戴左+100，右+400的凸透镜。逐渐拉远看清练习法。 全天都戴眼镜从事近处活动，连续戴了5天，昨天是第四天，下午幼儿园放学，不戴眼镜去接小朋友的时候，看得超级清晰。骑车带小朋友压马路一个多小时，眼睛视力明显感觉由清晰变成原来的模糊。

此次考察范围主要从南方开始，包含大西北大西南湖南南部省份，有在这个区域的朋友可以一起交流，到时顺路的话可以一起交流逆转。

记录近视逆转之路（今天的验光） 方法：近距离逐步推远法 远距离主动聚焦法

一般来说，对于逆转新手，400度以上的中高度眼为了准确把握适度模糊和提高训练效率必须要带低度眼镜。那么低度眼镜要低多少度，什么时候可以带什么时候可以不带呢？我最多要配几副低度镜子呢？这些都是因人而异的，现在就说说影响这些问题的因素。 首先，看书和手机以及电脑里的电影电视剧字幕最好低300度，看电脑网页最好低250度，看黑板和出门以及望远训练最好低50，有人问了：那我岂不是要配三副镜子了？那我走路带什么镜子？我洗衣

模糊法 让眼睛保持在清晰和模糊的边界 不断的刺激晶状体舒张达到能视远的效果 以前我也认同这点，为此有长达半个月的时间，搬个小板凳去楼顶眺望行人 而且我还是挑在中午休息，同时光线充足的那个时间段 平均一次能看个40到60分钟，会流泪会疲劳，恍惚间好像是有那么个瞬间能看清 但缺点太明显，耗时人容易发呆，眼睛看远很容易疲劳，训练完成会房间感觉周围都是偏绿色调，视觉感觉更暗，这种感觉很不舒服，短暂的训练结束后，我就知

各位前辈们，我最近看了很久的方法，总结一下，不知道对不对，请前辈们指导指导 本人，近视425度，戴325度眼镜有5年左右，矫正后视力0.8-1.0之间，0.8清晰，1.0特别勉强

所谓固化，就是视力在变动的过程中彻底停止了反弹，固定在某个度数且难以再次变动。固化理念不但应用于逆转，也应用于加深原理，理解了固化，你就不会害怕加深更不会质疑逆转。

因为沉迷某些吧很浪费钱，所以想找不浪费钱的贴吧，然而一年都没找到。后来找近视吧，但广告太多。真性近视被误导不可逆，深受其害的结果就是越戴眼镜越加深。今年四月底b站好奇瘦冶近视信息，然后找到逆转视力视频，在后面就是找到本吧。五月初开始练近模糊，远眺望,到今天已经有一个多月,因为是摸索建立方法阶段,所以还不算正式阶段。眼近视625度七年前的验光，这去七年也没再验光再配眼镜，所以度数估计600多。下面图就是窗户看出

目前的度数是左眼400度无散光、右眼450度+散光50。 本人2007年读高一时近视，至今17年，今年33岁。

各位朋友大家好，在这里关于调节能力的问题想询问大家或与大家探讨。 我现在的问题是前段时间看网课复习考试，过度看近，导致裸眼视力下降，但是验光的度数却没上涨，一个175，另一个275。我近视已经8年，除了今年年初一个眼涨了50°，一直没变过，平时也从不用戴眼镜，只需要上课看远处需要戴眼镜。但是这次过度看近后，虽然验光度数没涨，裸眼视力却变得极差，完全不像以前一样清晰，必须时刻戴眼镜，医生告诉我是因为调节能力变弱，

原来的帖子在这里，原文太长，今天开始重新发布。 https://tieba.baidu.com/p/8459843499 具体做法： 1. 眼镜： 配了低度数眼镜，也可以用老花镜夹片实现。具体是看手机降低200度，看电脑降低100度。个人示例：原来700度的近视，起初用600度看电脑和手机，后来逐步降低。现在是600度看远，500度看电脑和手机。长时间看手机用400度。 2. 看远：从2023年4月份开始每天不限次数远眺，每次2-5分钟不等。每天累积15-20分钟左右。对提升视力效果有用，需要日积月累。

从2019年8月31日开始训练逆转近视，练习时间为1个月每天6小时以上，如有效果继续练习，无效果就放弃，我左眼度数-150度散光-50度，右眼度数-175度-25度，验光单的度数是反的左右颠倒了，说一下我的练习方法： 1.室外对5米外的模糊文字目标努力看清 2.戴着+250度的老花眼镜用力望5米外的模糊物体大概形状。

9月10日，因之前的眼镜镜片磨损，去配了一副新眼镜。新眼镜戴上后出现头晕恶心呕吐等不良反应，适应两天后未果，遂去复查。 复查结果，新眼镜只增加了右眼50度，与原眼镜差别不大，得出结论是因为视疲劳过于严重，眼睛无法适应。回家搜集视疲劳缓解方法时无意发现B站视频“近视可逆转”的演讲，秉持着反正也不会再糟糕，反正也没啥害处，开始使用模糊法，远处聚焦法，截止今天（9月19日）大约一周。 通过老花镜夹片实验，确定近距离写

开贴的目的主要还是怕自己意志力不够，短时间就放弃了，本身确实希望摆脱眼镜，不到万不得已也不想做手术，所以了解到了模糊法，开始训练，记录一下。 先介绍一下基本情况：初三近视，从100多度开始，高三已经500度，大学毕业600度，现在毕业后五年到了800多。 自己也是到近期才意识到初高中阶段的近视两大主要原因，学习过度用眼以及家里的灯光太微弱。以前也根本不懂，只知道近视了就去配眼镜。如果能第一时间去医院自己觉得应该不会

有谁认真研究human optical axial length and defocus吗？即 人类眼轴长度和离焦的关系，我来说一下个人见解

开个贴记录每天望远时间，希望能坚持下去

现在时间是20240621。我是202311左右发现有人在尝试逆转近视这个事，也发现没有配足近视度数反而眼睛可能恢复这回事，然后自己慢慢做了一些尝试。

我发现坚持下来的，打卡打着就没了。

经过1年多的训练，左眼的近视度数约等于下降了300度！太不容易了！##模糊法##降度##缩轴##近视防控#

有人高度近视降下来并且眼轴缩短的吗

把一直戴的400度眼镜收起来了，买了一副100度的眼镜，应急时用，其余时间一律不戴眼镜 目标：双眼看清视力表4.8

把近视眼轴的畸形变长比喻成“人体长高”实在是没有可比性的瞎扯（原创） ----- 周祥民 ----- 有一种不入流的“近视不可逆”观点认为“如同孩子个子长高了就不会变矮一样，眼轴变长了之后没办法变短。因此一旦近视，眼轴长度是无法逆转的。” 这个说法很荒谬。 第一、两者根本没有可比性。小孩身体会长高适用于所有小孩的成长规律-----所有小孩都会长大长高，但不是所有的小孩都会得近视、眼轴都会畸形变长。非洲马赛人的小孩和蒙古牧民的

有人成功降低度数，并且真的测量了前后眼轴，眼轴缩短的吗？我看好多前辈度数是降了，但是电脑验光都没变，眼轴也没测，那为什么度数会下降呢？度数上升电脑验光都能验出来，下降了为什么反而验不出来，这是个值得思考的问题。

高度近视，黑眼圈很深，眼保健操可以改善吗？加上早睡

以下划重点，大家请看一下，我特意做了重点括号和分行，方便大家浏览，请尽量看完 1 你想想，为什么有些人不会近视，那是因为他们的时间控制的好，调节功能（包括巩膜应力）未失调。 2 而我什么我们会近视，就是因为调节功能无法调节，导致一般不会改变的（眼轴和屈光度）改变了，结果过了一段时间，调节功能回来了，也就成了（真性近视）。 3 所以问题就在于————如何靶向治疗，就像阿托品**调节功能一样，但是阿托品不能调节眼轴

真不想戴眼镜了，鼻梁被眼镜框压出两个窝了

我是2020年11月6日知道孩子近视的，左眼225右眼175，裸眼视力0.15 和0.4。我不相信她近视，因为她从不看手机电视，她眯眼时我也以为她在学同学，没想到她真看不清…随后我们测试了两家眼镜店一家眼科医院，结果是真的近视…我非常的自责，我知道是学习和二课过多导致她近视的， 之后我就在网上查各种恢复视力的资料，经常来模糊法吧，目前远眺已经坚持了5个月，我有决心帮她恢复到底，起码裸眼达到1.2。 我们所做的是，放学后每天坚持远眺2

唉，连模糊法也练一个半月了，天天戴低度数的眼镜看屏幕，看书，练的时候经常闪现，练完看视力表也明显感觉看的更清晰，但休息一会儿之后就一本还原，该看不清还是看不清，为什么一直没有进步啊

我自带过千例提升视力表行数的案例。前来交流。 也看完了吧里的精品。 但是跟吧里精品所说的情况很不同。机测度数基本上没降多少，比如说最好成绩的个别案例，机测近视300或散光400能看5M1.5-2.0（5.3）。摘镜也好，降镜片度数也好，案例里降的都是插片度数。甚至有不少高度数的，连5M插片度数都没降多少，只能做日常看手机摘镜或降大幅度数。 机测能降度数的，基本集中在8岁前被判为先天近视没救的部分，然后就是青春期前，这部分运气成分

写个逆转近视的帖子吧，毕竟我也是逆转的一份子

最近看到了近视恢复的帖子，真心想试试，但又怕加深度数，有没有高度近视逆转成功或者小有成效的兄弟姐妹啊，想请教一些问题，大家可以来聊聊哦

不断的正向前进这感觉挺好，不耐烦的都是急功近利

一路走来，坎坎坷坷，风风雨雨，但不变的是恢复近视的心。 去年9月开始恢复视力，700度近视。目前是300-350度。开贴为证，不恢复，不删帖！！！

有了眼镜后，会放纵自己的眼睛，以前不戴镜，时时刻刻都小心用眼，度数涨的非常缓慢，配了眼镜之后，现在摘掉眼镜已经瞎了，以前我能看清电脑上的字，现在我连手机的字都很多重影

天空是无限远，见过南师方法望天空。问的是视力恢复

本来室内近距离用眼怎么可能把眼轴缩短呢，基本原理就是看远越远越好，眼轴就会被压缩缩短，人的适应大自然的进化结果就是如此，那些一开始的一点点所谓的成果根本与眼轴毫无关联，只是一种假象而已，基本上能成功的人都夹杂着大量的室外望远，没有例外。

1、昨天验光，左眼度数是12度，右眼是112度，可能并不是很精确，自己感觉左右眼真实度数差是不超过75度。裸眼视力，左眼是1.0，右眼是0.6；双眼裸眼视力是1.0。 2、在已经是只有轻度近视的情况下，拟计划左眼配175度，右眼配100度的老花镜，瞳距按照正常标准（不减少4毫米），全天候使用老花镜，这样会不会导致左眼远视。

道理和戴近视镜越戴越近视同

迟点我会发详细帖子来说一说我的经历与逆转原理的理解

本人37岁了。近视，电脑验光双眼450，为了逆转近视，配了个350，看视力表能看到4.8，不算清晰。希望在接下来的时间，能坚持望远锻炼，少看手机，晚上11点前睡觉，坚持每天打卡，有志同道合的朋友一起努力，共同交流经验。

四个多月前查度数是双眼400度，最近去查发现降了，左300右325，这期间主要是看远，一有时间就着远，来回远近配合一起看，还有保证不少于每天十个半小时睡眠，多到室外光线强的地方走走，补充多种维生素，如果看书写作业玩手机，尽量让眼睛和书本手机的距离变远一点(椅子变高拿手机的手伸远点)，可能有点难受，坚持一下 大家都大概知道视力无法恢复，但心里又渴望有什么办法，我把我的经历讲一下，希望能帮上忙 一、户外望远（又分凝视

我戴足度数眼镜看20分钟才开始酸

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如题，请晒出你的图片或者数据 #高度近视##近视##模糊法##降度#

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♞眼睛训练进度统一双眼度数版♞ （2023.1.31－2024.3.28） 统一按双眼矫正视力来算的话：双眼都是矫正0.8现在按最新的算法计算，等效球镜的算法最有说服力。等效球镜=近视+一半的散光左眼起始等效球镜=950+（125/2）=1012.5 左眼结尾等效球镜=675+（150/2）=750 左眼等效球镜【降低262.5度】右眼起始等效球镜=875+（125/2）=937.5 右眼结尾等效球镜=650+（125/2）=712.5 右眼等效球镜【降低225度】（备注:今天双眼0.8测出来两个度数都可以，左眼散光150右眼散光125不变