另外有个方法，我在失眠初期遇到这个问题时，我也在想办法积极解决。
既然有人说我是肾虚，我就解决它，借了朋友家一个保健仪，上面有两个发热片，贴在后腰眼上，热乎乎的，加上电流脉冲。一次大概做四五十分钟，我一边贴面膜，一个看一些比较轻松的言情小说，靠在靠垫上。时间过得很快，记得当天就有点效果了。事后想想更多的是心理因素吧，心情放松了。
这样坚持了半个月，这期间对于失眠的恐惧也减少了，所以，此后再未复发尿意频频的现象。
如果是冬天，可以试试用类似方法，“用两个暖宝宝贴在后腰眼上。记着不要带着睡觉”。

再来说“身体抽动”，
很多吧友问我：是不是自己失眠后得了什么病，明明要睡着了，身体突然无意识地抽动，马上惊醒，所以很害怕。
这依然是一种紧张的反应，睡前神经过于紧张，总有意识集中在入睡上面，并没有完全放松。
处理办法就是“不去管它”，这肯定不是病，动就让他动，不要害怕，当你不介意的时候，这种情况反而越来越少了。最后会慢慢消失。

尿频几乎是每个失眠者会犯的通病。睡不着，意识无法集中，大脑供血跟不上，意识往下走… 一会想上厕所。
1）老生常谈 ，尽量放松 ，分散注意力…
2）睡前1小时不要喝水
3）还是要吃一些补肾的食物，肾不好容易尿频，失眠会加剧肾亏

抽动，我在失眠前就有这样的症状，就在朦朦胧胧的睡意中，感觉自己在跨沟沟，忽然惊醒，伴有虚汗……
1）有可能是神经性的，建议补充VB 族 ，平时多做一些户外运动；
2）身体比较虚导致的，而虚又不受补，所以要解决问题，还是要找到根源，让身体强健起来。

这现象我没发生过，无法做出评断

这两个问题我都遇到过，不但遇到过，曾经还深受其困扰！
一、入睡困难时，尿意频
频。
第一个问题比较普遍，很多人经历过，人在紧张时，经常会表现出尿频，比如考试前，就会老是想上卫生间，这可能与紧张时，旁观旁边或者尿道附近的神经天然性容易兴奋有关，这里神经兴奋了，感受性就会增强，感受尿意的敏感度就会提升。进而为了缓解这种敏感，只能上厕所解决，不缓解掉，感觉就会影响睡眠，使得自己无奈只能频频上卫生间！
解决方法，可以不立刻去缓解这种神经的兴奋，带着一点尿意睡觉，除非很强，那可以去下卫生间，总之不要有点感觉立刻去卫生间，不然只会越来越严重！
二、刚刚有点睡意了，身体不由自主抽动一下，又惊醒了。
这个问题，也和神经有关，入睡前，身体紧张，神经紧绷，绷的太紧，因为困意，突然睡着时，神经会有瞬间突然一松的感觉，这紧到松的过程，就会带来身体的强烈抽动，抽动幅度和紧张度有关！解决方法可以参考楼主丹玉的。

我也经常遇到抽动，不去管他，确实感觉要睡了一下就抖醒了，真是烦人

真的是这样子的啊，我就是快要睡着了，然后就就，突然的一下子就，醒了。

睡不进去啊老是在那个门口徘徊呀！

这就是精神性尿频了，以前没有这个，只有嗓子痒跟身体抽搐，去年上了大学就多了这个毛病

楼主，我是对失眠产生恐惧了，一躺到床上就开始紧张焦虑，我也知道不去关注，顺其自然就好了，可是如何才能做到，能具体指点一下吗

这些问题我也有过，是我在医院看失眠后，药吃完了，突然停药导致的，那段突然停药失眠最严重，两个白天两个晚上都睡不着，因为之前吃药不知道里面有氯硝，和奥炎平，突然停了起返弹作用。然后再去医院。还是以前那药。医生说是惊歇。我甚至跑去小儿收惊迷信的地方也去了。现在吃药睡眠还可以，症状也没了。个人感觉还是因为失眠导致的

快睡着了？，然后忽然感觉自己掉悬崖吓醒

顶！